无论是自然备孕还是试管婴儿，准妈妈们都应该知道一些备孕知识做好备孕，毕竟每个月排卵的时候同房怀孕的几率也只有15%-20%，可想而知做好备孕是多么重要。那从习惯到饮食泰国试管婴儿如何备孕呢？四川和宸是这样为你规划的：
1.调节饮食：戒烟戒酒、保持营养均衡，避免食用生冷及辛辣的食物；
2.适当的运动：适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。例如，在计划怀孕前的三个月，进行适宜与合理的运动，如慢跑、柔软体操、游泳等，以提高自身的身体素质，为泰国试管婴儿的成功率打下坚实的基础；体重及代谢存在问题的，需要四川和宸为您量身定制运动调理方案；
3.调整情绪：据研究压力持续存在或经常发生时，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”；
4.避免经期性生活:经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染，子宫内膜异位等，减低卵子活力；
5.改善日常生活环境，汽车尾气、工业排放、辐射等因素皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育；准妈妈们应多避免这些因素。
6.孕前三个月可以吃叶酸片，也可以多吃含叶酸丰富的食物，持续到孕期。
7.备孕不是准妈妈一个人的事，也是准爸爸的事，准爸爸们也要做好备孕，准爸爸们更要戒烟限酒，不熬夜，作息规律，适当锻炼，养好小蝌蚪。
提高受孕机率的食物有哪些?
1.动物血，猪、鸭、鸡，鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用；
2.鲜蔬果汁，它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒；
3.海藻类，海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生；
4.韭菜，韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物；
5.豆类，豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，可以多吃黑豆、豆浆等，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响；
6.水果，适量吃水果,有利于身体健康；但应尽量避免食良性水果，以免宫寒。
以上的饮食，你都收藏了吗？四川和宸希望所有的试管妈妈们都能如愿以偿，希望你们早日好孕！
