有很多夫妻并没有刻意的备孕，在无意中自然而然的怀孕了。然而对于很多想怀而不孕的夫妻来说，备孕就是头等大事。成都四川和宸认为，如何备好孕，备孕首先要做好三方面的准备：1、身体准备；2、心理准备；3、掌握科学的备孕方法。
一、身体准备
1.身体检查
健康的身体是生育的前提，孕前体检成为必要，检查的目的是了解身体的健康状况，以便于能生育健康宝宝。现在各地区医院都有优生优育检查项目，去医院完成这些优生检查项目就可与了。每年常规的体检项目虽然与优生检查项目很多相同项，但不能以常规体检项目作为备孕指标，毕竟不同的项目还是很多，加上常规体检许多都是在几个常见的体检机构做的，和三甲医院还是没有可比性。
染色体不是必检查项，这一项检查不算便宜，对于经济条件富裕又想全面了解健康状况的人不免做个检查也是可以的。备孕检查是两个人的事，夫妻双方都需要检查。男方需要检查精子常规。
2.改善生活方式
戒烟戒酒，禁止熬夜，保证作息规律，戒除不良生活习惯。饮食上要营养均衡；建议在孕前3个月开始补充叶酸或维生素；适量进行身体锻炼，保持良好的身体状态，为生育打好坚实的基础。
二、心理准备
好的心态对备孕至关重要，很多夫妇一旦有了生育计划，如果短时间内怀不上，就可能会出现紧张、焦虑不安的状况。如果不能及时调整，焦虑和紧张可能会导致内分泌紊乱、影响怀孕，形成恶性循环。
从开始备孕，在没有采取任何措施的情况下，一年时间没有怀孕才能叫不孕症；正常夫妇每个周期妊娠的可能性为15%-20%，可想怀孕的机会还是很小的。备孕半年未孕也不一定是有问题，所以，成都泰国试管婴儿中介认为，备孕期间一定要放松心态，避免焦虑。
三、掌握科学的方法
抓准女性排卵时间。计算排卵期的方法有很多，选择一个适合自己的方法就行，不必所有的使用。
1.女性的排卵时间大致在下一次月经周期往回推14-16天，结合生理周期天数就可以大致算出排卵时间。
2.测量基础体温（BBT）
女性在排卵期的提问会比平时高出0.5度左右，这个方法稍微有些繁琐，在那一段时间需要天天测量，才能掌握温度的变化，有时候也有可能感冒发烧影响评估。
3.应用排卵试纸、
这个方法经济实惠，容易实施，适合大多数人。
4.阴道B超监测卵泡发育。
这个方法需要到医院监测，准确性也相对较好，
正常女性每个周期仅排一个卵，卵子排出后一般存活24小时左右，精子在体内的存活时间在72小时左右，所以，只有在排卵期前后同房才有受孕的机会。
科学地计算排卵期，虽然有助于增加受孕的概率，可能增加了夫妇双方的紧张情绪。所以，对于健康的备孕夫妇，建议每3-4天同房1次，一般不会错过排卵期，备孕期间同房不能过于频繁也不能太长，同房频率大于3天或者小于7天会影响精子质量。如果由于工作或身体原因不能规律安排同房的夫妇，可通过以上几种科学的方法计算排卵期来安排同房的时间。
关于备孕，以上这些注意事项你都了解了吗？如果你还有任何疑问，成都泰国试管婴儿中介四川和宸随时为你答疑解惑~
