“宫寒”不是一种病，而是通过很多女性表现出来的症状归纳出的一种证型，简单地说，它是一种人体阴阳失去平衡的状态，虽然有达到疾病的程度，但若长时间放任不管，就会导致女性生殖疾病~所以，千里之堤毁于蚁穴，我们要做的就是防微杜渐，在它刚刚有小火苗的时候就把它熄灭。
良好的饮食习惯
备孕妈妈不要经常食用寒凉之物，如冷饮、西瓜、梨、绿豆、苦瓜等，最好按季节适当食用；吃东西时最好先热再冷，不要直接食用从冰箱里拿出的食物。多吃一些补气暖身的食物，如枣、红糖、赤豆、桂圆、阿胶、核桃等，还可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶，化解寒凉之物对身体的伤害。
注意暖腹
不要经常穿露脐装，尤其是在季节交替时；要注意保暖，夏天不要长时间坐在空调房里，注意保护肩膀、膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位，冬天更要注意保暖。
运动增暖
“动则生阳”运动对于预防子宫寒很有好处。每天多做运动可促进脾胃消化，增强身体的代谢功能，还能使气血流通，增加体内阳气。快步走就是不错的方法，尤其在卵石路上行走，还能给足底的经络和穴位一定刺激，使经脉得以疏通，气血调畅，血液循环得到改善，全身有温暖感。
