好的卵子和好的精子是泰国试管婴儿成功的先决条件，怎样获得好的精子呢，跟着小宸来学习学习。
保证充足的蛋白质充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋中含有人体所必须的脂肪酸，它们不能通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。
补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力有重要的影响，比如锌、锰、硒等元素。如果体内缺锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍。
补锌的食物：海产品、动物内肝、瘦肉、禽肉、鱼肉、蛋黄补硒的食物：海产品、动物内脏、蛋类、瘦肉、芝麻、大蒜水果蔬菜提高精子活力水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，提高精子的活性。
适量优质的脂肪也不错性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
严格遵守之前讲到的影响精子的习惯、饮食，然后按照和宸这里提到的提高精子活力的几个建议，相信备孕中的爸爸妈妈们都能顺利获得泰国试管婴儿的成功。
