血虚会影响到全身的滋养，长期血虚则会影响到生育功能。若出现皮肤干燥、苍白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，月经量减少、经色较淡，视力模糊、减弱等现象时，要高度怀疑血虚。
日常调养：生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。
同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。
饮食调养：中医认为，一般红色或黑色的食物都可起到补血效果，如桑椹、 樱桃、红枣、红糖、赤小豆等。
脾为气血生化之源，但过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以吃甜食也要适量。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。当然，想要更好地做好孕前气血调养还是建议大家尽量在专业备孕老师的指导下，进行针对性的调理。
