抑郁症的治疗方法很多,常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于移植成功过后转变为孕产期的抑郁症患者,由于药物有它的副作用,尽量避免使用药物治疗。那么该如何有效地治疗这种移植过后的抑郁情绪呢?泰国试管婴儿医院专家做出了专业的回答。
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  产前抑郁症的心理治疗:
  1、准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;
  2、孕妇应多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;
  3、孕妇可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。
  4、另外准妈妈应多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教 的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错。
  产前抑郁的预防
  1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班,从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
  2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
  3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
  4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
  5、主动吸收新知识,做到“活到老学到老”。
  6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,解决矛盾,要有自信心,并相信自己能够成功。
  7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
  8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果有这种倾向,要尽快给予纠正。
  9、培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。
  10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
  11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。
  12、不要怕失败,要学会敢于失败,承认失败。
  13、要积极的去尝试以前没有做过的事情,要积极的开辟新的生活园地,使自己的生活更充实。
  14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。
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  产前抑郁不是“矫情”,这是一种足够引起重视的心理疾病。希望各位姐妹看过泰国试管婴儿医院专家的讲解之后能够早发现早治疗,避免更多不好的影响。更多关于产前抑郁的疑问,欢迎咨询和宸,我们为您提供免费解答。