1、拒绝各种不安全食品。应尽量选用新鲜无农作物的食品，不吃罐头等含食品添加剂、色素、防腐剂的食品或细菌超标的熟食。水果和蔬菜也尽可能洗净后食用，以避农药残留。
2、避免吃含咖啡因的食品。据调查，长期饮用咖啡的女性怀孕率远远低于不喝咖啡的女性，因此，准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮品。
3、避免吃腌制食品。腌制食品虽然美味，但即使是自己制作的也会含有亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
4、避免致敏食品。食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果，过敏性体质的人要慎食。
5、远离有害物质。酗酒、吸烟、辐射等容易导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。此外，如果长期在化工厂或是其他充斥着有害物质环境工作的话，最好离开这类环境1年后再计划怀孕。
6、用药禁忌。很多药物，如抗生素、安眠药、激素等，都会对生殖细胞产生一些影响，一般来说说，女性在停药20天后受孕，比较安全;而如果有长期服药史的备孕女性一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。此外，男性在备孕期间要慎用壮阳类药物，因为这类药物虽能够改善男性的性生活质量，但它却有可能影响精子的活动能力。
