社会上还是有太多的女性,仍然被“生个孩子才完整”的要求所绑架,无处排解压力。那些藏在年纪后的不安,从来不因你处于什么样的社会地位变得不同。在什么年龄“生”,“生”与“不生”,似乎都有一个硬性标准,和自己的选择无关。
  首先准备做试管婴儿的未准妈妈们要养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒。中国传统医学认为,红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润,月经规律,也可提高卵子质量,保持良好孕育能力。同时备孕期间每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用,使月经周期保持正常,坚持一个月就能明显改善心态和身体素质。
  1、保持身体健康
  女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗。
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  2、及时补铁,为卵子提供养分
  血液中往往含有大量的铁元素,铁元素能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,补充卵子的养分。在备孕期间应少进火腿、香肠、咸肉等腌制品,洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。
  3、禁忌乱吃药,保持卵子活性
  研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。
  4、远离电脑辐射,保证卵子质量
  电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。
  5、适当运动,养出优质卵子
  适当的锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
  6、多吃富含锌的食物
  锌有助于提高受孕能力,它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。含锌食物有:
  1)植物性含锌食物:包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;
  2)动物性食物有:牡蛎含锌最丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;
  3)其他食物:木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
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  7、富含抗氧化物质的食物
  提高卵子的质量主要是要防止卵子被氧化。这与精子活力的保持是一样的,维生素E有助于提高精子活力也是这个道理。因此准妈妈可每天吃一些富含抗氧化物质和维生素C的食物。这类食物包括番茄、橙子、苹果等新鲜蔬果。
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