所谓不让孩子输在起跑线上并不是说从孩子出生开始就是各种补课、各种兴趣班！从生殖角度来讲，需要妈妈们能排出一颗高质量的卵子。但备孕大军中很大一部分都是工作繁忙的上班族，久坐、工作压力大、没时间锻炼、手机电脑不离身，环境如此不堪，该怎么样才能培养出健康卵子呢？成都泰国试管婴儿中介有话说。
科学饮食，均衡营养
对于大部分职场人士，都会有一种现象，在工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日则大鱼大肉作为进补。其实，从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。
不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，豆类食物含有丰富的植物类雌激素，可以促进调节女性内分泌，促进卵泡发育，预防卵巢早衰。
适当运动 合理生活
生命在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，保证卵子质量！别告诉我你上班忙，没有时间锻炼！锻炼不一定非得到一个规定的场合才可以进行。
你可以在回家的时候提前一个公交站台下车，慢走回家；你也可以在晚餐后不必窝在沙发上看电视，出去走走；周末的时候约上小伙伴们外出踏青，看看花草，在愉快身心的同时锻炼身体。有机会的可以参加游泳、打太极！通过运动提高身体各部分的能力，为怀孕打下坚实的基础！
经期补铁禁欲
铁元素能够为卵子提供充足养分。因为血液中蕴含了大量的铁元素，女性每个月通过月经的形式排出血的同时也排除了不少的铁元素。为了平衡这种流失，女性可以在月经期间多吃菠菜、动物内脏等富含铁元素的食物，为卵子提供充足的养分。成都泰国试管婴儿中介四川和宸提醒，经期进行性生活，特别是精子进入女性体内，有可能刺激女性产生抗精子抗体，导致不孕或流产的发生，还有可能导致子宫内膜异位症等，都会降低卵子活力。
